新年三念，分别于初一、初二和初五在日内瓦写就，分发给朋友。现黏贴如下：
一念：
新年好！
兔年初一醒来，第一个念头依然是思考了很久的一个主题：时间。
在新年的第一天，此念尤炽。
现在归纳一下，缀成头重脚轻尾巴翘的短文一篇，权作新年问候：
（1）在光速为上限的宇宙中，除了三维的空间（“界”，亦谓“宇”）之外，还有一个维度叫时间（“世”，亦谓“宙”）。有了空间，我们才能以占据空间的形式“存在”；有了时间，我们才能“续存”。至于存在和续存的“意义”，在此暂不讨论。
（2）空间可以“往”和“来”，但时间是单向的，不可逆转，它据说可以相对变慢（在接近光速时），但不可逆转。因此故地（空间）可以重游，昨天（时间）却不再来。
（3）我们碰到的问题，大都是时间造成的：因为时间的单向性决定了这个世界上没有后悔药。我们有意或“无意”作出的决定和选择，就会产生成果、结果或后果，除了事后“巩固”或“补救”（也就是对结果进行优化处理）之外，无法逆转。这，似乎是一个绕不过去的难题。
（4）但同时，这其实也是一件好事：我们的“好”决定、“好”选择所带来的“好”果实，不可逆转，不会一笔勾销，让我们可以实实在在地享受。
（5）至于运气，即使确实存在“运气”这回事儿，也需要我们首先感知运气，然后做出抉择去抓住它，所以终极的主动权依然把握在我们自己手中。
（6）我们的“存在”分为三个层次：肉体、情感、意识。三者当中只有意识能超越时空的桎梏，而意识是幸福的感受体（情感是经过意识过滤之后的次级感受体，肉体更是被动），人类追求幸福，其实追求的是幸福“感”，百分之百是主观的。这是天大的好消息：幸福原来是超时空的，是可以随时随地开启的，是我们意识的选择！
因此，总而言之：
新年新气象，全因脑筋日日新；
明天更美好，只缘当下做得好！
二念：
初二睡了个懒觉。
起来洗了衣服。
扔垃圾时，一不小心撞了头......
金星迸发的瞬间，灵光乍现：
决定今天聊健康。
关于健康的话题，写的书汗牛充栋也写不完。
只能拣最最关键的东西，点到为止。
想来想去，最关键的是：
脊椎。
治“已病”，防“未病”，脊椎最重要。
生病，先从经络开始。
经络有问题了，最好能在经络层面直接解决。
在经络层面没有解决，病灶就会渐次移入脏器。
而且，经络既是物理的，同时也有点“玄”，也就是有点“形而上”。经络的这个性质决定了它是“意识”和“情感”作用于“肉体”的媒介（反之亦然），经络时常处于疏通状态，那么负面思维和纠结的情绪对身体产生的致病影响也可以消除或降至最低。
举例来说，“感冒初起”，指的就是病灶还在经络层面，弄点葱白、老姜、红糖，熬点姜汤喝喝，就解决了，因为姜汤下肚，通过发散作用（加上一点正本清源作用），就能将感冒的异常能量场在经络里给消灭了。
但这里有个吊诡：经络有问题，往往是无症状的。等到有症状了，病灶已经从经络转移到更棘手的部位了。
怎么办？
当然是预防至上。
怎么预防？经络是纵横交错的能量通道网，相当复杂，要一条一条梳理，难度很大。
有捷径。
捷径就是脊椎。
脊椎大致与“督脉”同位，是灌溉所有经络的总源头。脊椎里气机畅旺，就可以驱动经络系统的能量流转，病灶就很难站得住脚。
更妙的是，经络防病的方法也很便捷：
首先，脊椎要永远处于温热状态！
一年四季均如此。冬季天气再冷，也要保证脊椎温热，如果发现脊椎是冷的，那就要采取措施恢复它的温热。夏季最容易疏忽，有时浑身燥热，但脊椎却是冷的，这很要不得。
其次，脊椎的气机要保持畅通。方法有若干，可选择最方便的、最能坚持的：
（1）可以练习重视脊椎锻炼的瑜珈功或中国传统功法（易筋经啦、抻拉功啦，等等）；
（2）用改良的“不求人”（一头有个橡胶小锤）轻轻捶打脊椎，自上而下自下而上反复轻轻捶打。
（3）直立，闭眼，从尾椎骨开始，轻轻蠕动，蠕动感渐渐上行，带动腰椎蠕动，继续上行，胸椎、颈椎依次被带动，直至整条脊椎都处于蠕动状态。没有所谓的标准动作，自己体会、摸索，大约几分钟后就能自如地让脊椎像蛇一样蠕动起来。每天早晚各蠕动几分钟即可。
（4）每当大脑无需集中注意力时，例如等车、等人时，把意念投射到尾椎骨，想象脊椎像一条山道，一阶一阶的，从山脚（尾椎）延伸到山顶（颈椎），你的意念代表你，开始登山。你就一阶一阶往上爬，爬到顶了，再爬下来。只要时间允许，三个来回就足够了。
上述方法，择一即可。不过（3）最重要，（4）最便捷。当然，（1）往往包括（3），有时还包括（4），所以（1）是首选，有兴趣的自己去寻觅。
凡是经常伏案工作的、凡是（几乎）天天长时间用电脑的，从这一刻起，就必须开始关心你的脊椎！
记住：
生机是一个能量场；
病机也是一个能量场。
它们每时每刻都在进行较量。
我们帮谁，谁就赢。
生机贯穿于我们的脊椎中，并由此散布全身。
守护住脊椎中的生机
不让病机驻足
就能远离疾病
常享健康
在兔年
在龙年
岁岁年年！
三念：
电脑的电量还剩20%，没带充电器。
我是用这20%看《反恐24小时》第八季的第二集呢，还是把这篇文章写出来呢？
还是写吧。
因为电量只剩大约7%时，电脑就会自动休眠了，而扣人心弦的电视剧看到最紧要关头时却黑屏了，那就太痛苦了。所以还是写文章。
我想了想，温饱解决了，健康也不错，接下来最重要的可能就是心情了，否则“生活质量/品质/质素”会大打折扣。
所以，接下来谈心情，顺理成章。
但这个话题让我心里发憷，因为我认为很难找到有资格谈心情的人，我当然也没资格。
我说的内容，如果公开发表，一定被很多人踩，甚至拍砖。
不过我把心情当一门学问研究，研究了很多年，有了一点心得，而且反复验证，觉得有一定的价值，藏着掖着就显得小气了，不如大大方方献丑吧。
我用短短的句子，试着说说，看是否能说清楚：
…...
…...
…...
（此处删去391个字，因为太啰嗦。是真的，我删掉前数了一下；而且跟“小树林”或“苞米地”无关）
干脆这么说得了：
（1）不要以为“意识”和“心情”跟“身体”不同。其实都是能量场，只是身体的频率很低，低到呈现为实体物质；心情或情感的频率略高（但依然可以感知，你旁边的人若心情不好，你不用看那人的表情和身体语言也能触摸得到那个凝重的能量；你心情不好时，你周围的人也能如此感知）；意识的频率最高。这个很好理解：身体要改变，很难；心情要调整，需要时间；意识要转向，一瞬间即可实现（思想钻牛角尖的人，其实已经把某个意识下放到情绪的层面了，当然钻不出来）。
（2）因此，呵护“意识”和“心情”，应该跟呵护“身体”同理。
（3）不管你如何去呵护自己的心情（干净、清淡、适量、多元，等等），最重要是记住四点：
（甲）不要给心情“喂毒药”。人们一般不会给自己的身体喂毒药，但常常有意无意给自己的心情喂毒药，还乐此不疲，真正的“饮鸩止渴”。什么是毒药？表现形式各异，想一想就知道了。
（乙）不要把太多的事务性的东西跟心情挂钩，否则心情不堪重负。要应对的事务，应尽量客观化，应尽量跟自己的心情切割。中国人说“该干啥干啥”，就是这个意思；外国人说“别太把自己当回事儿”，也是这个意思。
（丙）心情很宝贵，不要浪费。还是把心情留给自己最爱的人（无论甜酸苦辣，都值得），把心情留给最紧要的关头（例如：愤怒的生理作用是调动全身的资源和潜能去攻击敌人；恐惧的生理功能是调动全身的资源和潜能来逃避危险。它们不是让你为了鸡毛蒜皮的小事闹得面红耳赤，也不是让你为了小小的不确定而心惊肉跳好几天。）
（丁）当下的心情最重要，而“意识”是最活泼的能量场，从意识（高频能量）入手，让心情（中频能量）跟进，可以实现瞬间的调适。养成这个好习惯，身体（低频能量）也会渐渐受益。
就此打住。
老季扶犁
